CORRER DESDE CERO

El RUNNING más que un deporte es una técnica para aprender a correr bien.

Crea un hábito sano con el MasterClass CORRE DESDE CERO.

Logra tus objetivos y los tiempos que necesitas, además de un buen estado físico.

Aprende los tipos de pisadas, la indumentaria correcta, los ejercicios, las aplicaciones para correr y muchas cosas más.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

1. Aprenderás las buenas razones para correr.

2. Aprenderás la alimentación e hidratación.

3. Conocerás la rutina, lugar y clima adecuados.

4. Conocerás el ritmo cardiaco óptimo.

5. Aprenderás cual es el consumo de oxigeno necesario para perfeccionar la técnica.

6. Conocerás los mitos y verdades del running.

7. Conocerás los beneficios sobre el running.

8. Aprenderás como bajar de peso corriendo.

9. Conocerás cuantas calorías se pierden al correr.

10.Cómo adelgazar corriendo.

11. Acceder al certificado descargable avalado por Hotmart y Seminarios Online.

y 10 lecciones más.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

En el MasterClass APRENDE A CORRE DESDE CERO, aprenderás conceptos teórico – prácticos sobre el running.

Fundamentos principales para crear y planificar tus entrenamientos desde de los 5kilometros hasta los 42 kilómetros.

Aprende

Clase 0 Presentación del curso.
Clase 1 Contenido del curso.
Clase 1.1 Introducción al curso.
Clase 2 Buenas razones para correr.
Clase 3 Alimentación e hidratación.
Clase 4 Rutina lugar y clima.
Clase 5 Ritmo cardiaco.
Clase 6 Consumo de oxigeno.
Clase 7 Mitos y verdades del running.
Clase 8 Beneficios del running.
Clase 9 Bajar de peso corriendo.
Clase 10 Calorías que se pierden al correr.
Clase 11 Adelgazar corriendo.
Clase 12 Zapatillas ideales para correr.
Clase 13 Zapatillas ideales para correr tipos de pisadas al correr.
Clase 14 Indumentaria vestuario para correr.
Clase 15 Algunos consejos para correr.
Clase 16 Evitar lesiones al correr.
Clase 17 Aplicaciones móviles para correr.
Clase 18 Carreras de larga distancia.
Clase 19 Ejercicios de precalentamiento.
Clase 20 Ejercicios de enfriamiento.
Clase 21 Ejercicios de técnica de carrera.
Clase 22 Fascitis plantar en corredores.
Clase 23 Las mejores frutas con mejor contenido en agua.
Clase 24 Mejores paginas de running.
Clase 25 Relojes inteligentes para correr.
Clase 26 Las 6 mejores maratones a nivel mundial y latinoamérica.
Clase 27 Recomendaciones y agradecimientos.
REGALO 1 PLAN DE ENTRENAMIENTO 5KM Y 10KM.
REGALO 2 PLAN DE ENTRENAMIENTO DE 15KM Y 21KM.
REGALO 3 PLAN DE ENTRENAMIENTO 42KM.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por JULIAN DAVID BEJARANO. Runner colombiano con amplio recorrido en carreras en su país en las diferentes distancias de kilómetros, 10 kilómetros, 15 kilómetros, 21 kilometros alguna de ellas son:

En 10 km: carrera unicef, carrera night race, carrera run tour Avianca, carrera bimbo, carrera verde, carrera bodytech.

En 15km: carrera Allianz 15k, carrera new balance 15k.

En 21km: media maratón de Bogotá, media maratón Golden run acsis, media maratón de Sopó.